بسیاری از خانم های باردار به هنگام بارداری شان از سوزش سردل رنج می برند و همین موضوع باعث می شود نزد پزشک بروند.آیا علت این درد را می دانید؟
دکتر پریسا ترابی گفت:برای کاهش سوزش سردل میتوان به جای ۳ وعده غذای اصلی و با حجم زیاد، ۴تا ۵ وعده غذای سبک و به جای استفاده از مواد غذایی سرخ کرده غذاهای آب پز و بخار پز مصرف کنند،غذا را به خوبی جویده و به آرامی بخورند و بعد از صرف غذا کمی پیاده روی کنید.
رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت:زنان باردار از غذاهای چرب و ادویه دار به خصوص ادویه تند کمتر مصرف کنند و هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایمتری داشته باشد ترشح اسید معده را کمتر تحریک میکند.
ترابی اضافه کرد:زنان باردار مصرف شکلات،قهوه،چای،نوشابهها� � گاز دار و سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین را حذف کرده و به جای آن آب نوشیده شود و از مصرف سرکه همراه سالاد پرهیز کنند و از غذاهایی که اضافه اسید معده را جذب می کنند مانند شیر، تخم مرغ یا غذاهای نشاستهای استفاده کنند.
وی گفت:زنان باردار بعد از صرف غذا و آشامیدن از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنند و هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهند.
iranhalls.com
مطالب مرتبط با سوزش سردل در زنان باردار
پسورد فایل:
برچسب ها: باردار, سردل, سوزش