کتاب مقاله بیماری آرایش

قیمه پلو


مواد لازم:

 

iconبرای دانلود کلیک کنید

icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۸ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • سوپ عدس و سیر برای افراد دیابتی


    مواد لازم:
    عدس قرمز۲۲۵ گرم( حدود ۱ لیوان)

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۷ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • ۳ نوع سس کم انرژی جهت سا لا د ***

     

    سس ماست
    مواد لازم:

    سیر خرد شده ………………….. ۱حبه

    برگ جوان کرفس خرد شده …… نصف لیوان

    ماست …………………. ۲ فنجان

    پیاز بزرگ …………… ۱ عدد

    نمک ………………….. یک قاشق چای‌خوری

    شکر …………………. دو سوم قاشق مرباخوری

    طرز تهیه :

    برگ کرفس، پیاز و سیر را در مخلوط ‌کن خوب نرم کنید.

    سپس ماست ،شکر و نمک را به آن اضافه کنید تا مخلوط یک دست شود.

    سس آماده است. این سس را با هر نوع سالاد یا غذا می‌ توان مصرف کرد.

    سس گوجه‌ فرنگی
    مواد لازم:

    آب گوجه‌ فرنگی ………… ۱ فنجان

    پودر سیر ……………….. ۱ قاشق چای‌خوری

    سرکه …………………… ۱ فنجان

    خردل خشک ……………. نصف قاشق چای‌خوری

    ترخون خشک …………… نصف قاشق چای‌خوری

    شکر، فلفل، نمک ………… به میزان لازم

    طرز تهیه :

    مواد بالا را با نصف قاشق مرباخوری شکر و مقداری نمک و فلفل در یک بطری بریزید و خوب تکان دهید تا مخلوط شوند. آن را در یخچال بگذارید و در مواقع لازم مصرف کنید.

    سس ساده برای انواع سالاد و سبزی

    مواد لازم:

    روغن زیتون ………… یک ‌سوم پیمانه

    سرکه یا آب لیمو …….. نصف پیمانه

    ماست ………………… ۲ پیمانه

    نمک و فلفل …………… به میزان لازم

    طرز تهیه:

    نمک و فلفل را در سرکه حل کنید.

    روغن زیتون و ماست را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکنواخت شود.

    معصومه غفوری
    *خواص خوراکی ها:
    سیر

    ماست

    کرفس

    روغن زیتون

    فلفل

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • شامی با سبزی


    مواد لازم:

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۶ دی ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • بیف استروگانف، غذایی خوشمزه!

    زمان آماده سازی و پخت مجموعاً: یک ساعت

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۳ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • پانکوی ایتالیایی ، مرغ سوخاری رژیمی

    FunPatogh.Com Community For Persians

    وعده : چهار نفر

    زمان فراهم سازی مقدمات : ۱۰ دقیقه

    پخت: ۲۵ دقیقه در دمای ۴۵۰ درجه فارنهایت

    مواد لازم :

    سه سفیده تخم مرغ

    ۱ قاشق سوپ خوری سس خردل

    یک فنجان نان ایتالیایی خرد شده.

    ۴/۱ فنجان پنیر پارمزان کم چرب

    ۴ قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان ۶ اونسی

    ۴/۳ فنجان سس سرکه و نمک گرم.

    سالاد کلم فرانسوی به دلخواه

    طرز تهیه:

    ۱٫فر را روی درجه ی ۴۵۰ گرم کرده و روی سینی نچسب فر روغن اسپری کنید .

    ۲٫ سفیده ی تخم مرغها و سس خردل را کف ظرفی با عمق کم پهن کنید. در ظرف دیگری پنیر و خرده نانها را خلوط حاصل را در ظرف دیگری پهن کنید.

    ۳٫مرغها را در ظرف خرده نان و پنیر بغلتانید سپس در ظرف تخم مرغ و سس خردل فرو ببرید و بغلتانید و روی سینی فر قرار دهید.

    ۴٫در دمای ۴۵۰ درجه به مدت پانزده دقیقه در فر قرار دهید. اگر ‌می‌خواهید روی آنها طلایی شود ۱ دقیقه بیشتر بگذارید در فر بماند.

    ۵٫غذا حاضر است و آن را با سس سرکه و نمک سرو کنید ‌می‌توانید برای تزئین از سالاد کلم هم استفاده کنید.

    funpatogh . com

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱ آذر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • کتلت گوشت

    مواد لازم :
    ( برای ۲ نفر)

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۲۶ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • گمج کباب ( غذای گیلانی )


    مواد لازم :

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۸ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • طرز تهیه شیر کاکائو با بستنی

    HTML clipboard

    مواد لازم:
    شیر سرد=۱ لیوان
    پودر کاکائو=۲ قاشق غذاخوری

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۵ آبان ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش
  • طرز تهیه سالاد کلم برگ

    مواد لازم برای ۵ نفر:
    کلم برگ سفید=۱ عدد
    خیار =۵ عدد

     

    iconبرای دانلود کلیک کنید

    icon برچسب ها: , , , ,
  • نوشته: admin
  • تاریخ: ۱۴ مهر ۱۳۹۰
  • دیدگاه‌ها خاموش