سودمندی ورزش در کاهش اشتهای افراد چاق
ورزش هوازی ، اشتهای افراد چاق را کاهش می دهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از یونایتدپرس ، پژوهشگران در بررسی های خود دریافتند: افرادی که به طور منظم ورزش های هوازی انجام می دهند کمتر از دیگران پرخوری می کنند .
برچسب ها: اشت, افراد, هوازی, چاقلزوم غربالگری سلامت قلب ورزشکاران
غربالگری ورزشکاران برای کشف علایم پنهان بیماریهای قلبی جان بسیاری از ورزشکاران را نجات میدهد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بیبیسی ، نشریه پزشکی بریتانیا BMJ مینویسد اگرچه مرگ به دنبال بیماریهای قلبی در جوانان کمتر اتفاق میافتد، اما گاهی بدون هیچ علامتی ورزشکاران مانند افراد عادی دچار ایست قلبی میشوند. این در حالی است که این در حالی است که انجام آزمونهای نوار قلب بهترین راه کشف بسیاری از مشکلات قلبی است.
برچسب ها: جان, سلامت, غربالگري, قلب, ورزشکارانورزش را به یک عادت تبدیل کنید .
در ایالات متحده مردانی که به طور منظم ورزش میکنند (سه جلسه ۲۰ دقیقه ای ورزش پر تحرک و سخت در هفته)، تنها ۱۹% از کل جمعیت را تشکیل میدهند، ۶۳ درصد از جمعیت- که تقریبا جمعیت چاق آمریکا را تشکیل میدهند- اعتقاد دارند که ورزش آنها را سلامت تر، لاغرتر و کم تنش تر خواهد کرد، اما به یک دلیل اساسی که نبودن انگیزه است، ورزش نمیکنند.
برچسب ها: تبديل, عادت, كنيد, يكدر زمان انجام فعالیت جسمانی و ورزش ، مقدار مصرف اکسیژن اعضاء مختلف بدن افزایش پیدا میکند و حجم و سرعت جریان خون برای رساندن مواد مغذی و اکسیژن به اعضاء و بافتهای مختلف افزایش مییابد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، مهمترین اثرات ورزش بر دستگاه تنفس عبارتند از :
• ۱- با ورزش کیسههای هوایی ششها بیشتر باز شده و بازدهی آنها افزایش مییابد.
• ۲- افزایش حجم تنفسی در طول شبانهروز ، موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود.
برچسب ها: اثرات, تنفس, دستگاه, مهمترينپزشکان هشدار دادند: , ماساژ غیر اصولی گردن از عوامل بروز سکته مغزی است .
پزشکان آمریکایی هشدار دادند که صدمات وارده به گردن به دلیل ماساژ غیر اصولی میتواند منجر به سکته شود.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، دکتر دیوید پالسترانت از مرکز پزشکی Cedars-Sinai لس آنجلس معتقد است؛ هنگامی که گردن به هر دلیل آسیب ببیند منجر به ایجاد برشهایی کوچک در دیواره شاهرگی و یا شریانهای مهره کمر میشود و در همین لحظه لختههای خونی ممکن است در رگهای یاد شده شکل گیرد و اگر این لختهها از جای خود کنده شوند، به مغز رسیده و به انسداد رگها و سکته منجر میشوند.
برچسب ها: دليل, صدمات, ماساژ, وارده, گردنتاثیر تریدمیل بر وزن بدن چیست ؟
برچسب ها: , تریدمیلورزش دوران بارداری برای مادر و جنین به یک اندازه مفید است
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، محققان میگویند: عدم رغبت زنان باردار به ورزش کردن امری طبیعی است چون تغییرات بسیاری در بدن آنها ایجاد میشود که همواره این تصور را بوجود میآورد که ورزش ممکن است به او و یا فرزندش آسیب وارد کند.
اما به گفته کارشناسان پزشکی؛ یک برنامه ورزشی دقیق و تحت نظر پزشک میتواند هم برای مادر و هم برای فرزند او نتایج سودمندی داشته باشد.
دکتر رائول آرتال رییس زنان و مامایی و بهداشت زنان در دانشکده پزشکی دانشگاه سنت لوئیز در این باره خاطرنشان کرد: ما اکنون میدانیم زنانی که در دوران بارداری ورزش میکنند کمتر به مشکلات و بیماریهای خاص مانند دیابت حاملگی مبتلا میشوند.
با ورزش کردن در این دوره نه تنها تناسب ماهیچهای – استخوانی بدن حفظ میشود بلکه زن باردار میتواند بهتر با تغییرات آناتومیک و فیزیولوژیک مربوط به بارداری سازگار شود. هم چنین زنانی که در دوران باراری ورزش میکنند در هنگام زایمان بهتر طاقت میآورند و پس از وضع حمل نیز سریعتر بهبود پیدا میکنند.
کودک نیز در این میان سود میبرد. برای مثال ورزش کردن مادر در زمان بارداری باعث میشود که قلب و عروق کودک وی بهتر کار کند و نرخ مشکلات قلبی کشنده در این نوزادان کاهش مییابد.
بر همین اساس محققان میگویند: زنان باردار باید روزانه ۳۰ دقیقه و در بیشتر روزهای هفته ورزش سبک انجام دهند که حتما باید با مشورت پزشک این کار صورت گیرد.
برچسب ها: بارداری, برای, دوران, كردن
برای دانلود کلیک کنید